SPINNING – най-ефективната, забавна и щадяща ставите кардио тренировка в борбата с излишните мазнини
Ако ви е омръзнало да скучаете във фитнес залата, ако имате
проблеми с кръста, коленете или ставите, но искате да поддържате фигурата си
перфектна , то SPINNING е вашият спорт !
Какво е SPINNING….
SPINNING е тренировъчна програма , която пренася
натоварването и ефекта от шосейното състезателно колоездене на стационарно
колело. Със сигурност не сте виждали състезател от TOUR DE FRANCE ,чието тяло да не е съвършено
изчистено от мазнини, с прекрасно оформени мускули, без излишно ,,раздуване”.
Това е така , защото колоезденето, в неговия чист вариант, натоварва големите
мускулни групи в тялото и сърцето точно до степента, нужна да ги вкара в режим
на ,,горене” . За да ,,задвижи” мускулите , тялото използва като енергийни
източници три резервоара- Креатин
Фосфат, Въглехидрати и Мазнини. За да стигнете до горенето на мазнини, сърцето
трябва да мине през различни етапи на натоварване. Тичайки на пътеката в парка
или карайки велоагрометър ще са ви нужни поне около два часа, за да достигнете
този момент на горене. SPINNING е разработена от JOHNNY G и усъвършенствана през
годините, така че да възпроизведе на 100 % движенията и резултата, който бихте
постигнали, ако участвате в състезание по колоездене. Всичко това, но под наставлението
на специално обучени инструктори, които да ви дадат едновременно правилни
насоки и мотивация.
Кое прави SPINNING толкова ефективен
Програмата е
разработена така , че в рамките на 50 минути да достигнете стадия на горене на мазнини и да
се задържите в тази зона достатъчно дълго, за да забележите видим резултат за
максимално кратко време. SPINNING НЕ Е всяко въртене на стационарно колело. За
да сте сигурни,че ще получите желания ефект – тотално изчистване на мазнините и
стягане на големите мускулни групи( бедра , дупе, крака, корем) въртенето трябва
да е по специално изработена програма. Всяка една минута от часа съответства на
определено темпо на въртене
( ЗАВЪРТАНЕ В МИНУТА) , на определено сърдечно натоварване (
СЪРДЕЧЕН ПУЛС ) и води до конкретно желан резултат – засилено горене на калории
или мазнини , стягане на определена част от тялото. Музиката за SPINNING е
специално селектирана и обработена така,че бийтът да отговаря на темпото , съпротивлението и
начина на въртене- каране по равен терен, изкачване на лек или стръмен наклон, спринт на наклон и др.
Какво различава SPINNING от другите групови тренировки по INDOOR CYCLING.
Не малко спортни
центрове предлагат часове ,в които се върти колело по произволен начин , без
съпротивление на колелото, с махане на седалки, правене на коремни преси и
лицеви опори на колелото и други форми на акробатика. В това няма лошо , но
тези часове НЕ СА SPINNING. Колкото и забавна да е тази
форма на тренировки те не щадят ставите, коленете, гръбначния стълб, кръста …безопасността
и здравето ви! Освен това ефекта на отслабване и стягане, който ще постигнете е
под въпрос .
Какво ви предлагаме
ние
– SPINNING в най-чистия му вариант. Нашите
инструктори са обучени и сертифицирани от Световната федерация по SPINNING към
MAD DOGG ATHLETICS. Музиката
ни е съобразена с определени тренировъчни режими , всеки един по програмата SPINNING.
Колелата в SPIN GEAR STUDIO са
оригиналните колела за програмата SPINNING – STAR TRAC!
Използваме различни мотивационни техники , за да превърнем
едночасовото въртене на колело в изключително зареждащо преживяване. За да сме
сигурни ,че ще оформите хармонично тяло , завършваме тренировката с упражнения извън
колелото – коремни преси, лицеви упори, гирички и др.
Най-добрият начин да започнете или завършите деня.
0 коментара:
Публикуване на коментар